Luce un cabello lindo

A veces no encontramos el acondicionador adecuado para nuestro cabello, pues te cuento que el vinagre blanco es estupendo reacondicionador: lava tu cabello, luego aplica vinagre blanco diluido en un poco de agua, dando suaves masajes y enjuagar.

Esto proporciona brillo,suavidad y evita la caspa.

Para restructurar las puntas del cabello:

mezcla 1 yema de huevo + 1 cuchara de miel y aplicalo en las puntas.
Contra la caspa,el limon es un excelente anticasposo,esto si aplicamos el zumo después de haber lavado el cabello.
Para proporsionar brillo ,suavidad y tener un cabello manejable,utiliza aceite de almendras,después del lavado (solo 3 gotitas y deja actuar por 5 minutos)enjuagar.
VERAS LOS RESULTADOS.

No todo es bueno:
Gracias a los avances de la cosmetologia, el cabello presenta en la actualidad muy pocos problemas insalvables, pero aún existen algunos casos acentuados de seborrea, que precisan el concejo de un especialista, ya que, con mucha frecuencia, esta enfermedad indica algun trastorno glandular.

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Cuidando tus pies

Al igual que nuestras nuestras manos los pies de una mujer también reflejan su personalidad, por eso creo que también deben de tener un cuidado especial.

Los pies deben exfoliarse regularmente, por lo menos dos veces por semana, para así evitar que se formen callos y endurecimientos en los pies, puedes convertir la exfoliación en un habito, si cada vez que sales del baño tallas tus pies con una lima o una piedra de pómez seria genial. Debemos de frotarlos suavemente con movimientos circulares para asi eliminar todas las células muertas y también las callosidades.

Si tienes callitos:

Debes de suavizar las zonas ásperas, son los baños medicinales a base de bicarbonato de sodio, salvado, almidón de arroz y maicena. Después de sumergir los pies en esta infusión durante un cuarto de hora, pase la piedra pómez en la zona reseca una y otra vez.

Si se te hinchan con frecuencia:

Puede deberse al uso de zapatos muy estrechos o estar mucho tiempo de pie. Para contrarrestar el dolor, lo ideal es hacer un baño de agua tibia con cinco cucharadas de sal, o con arcilla medicinal y un poco de limón y comienza a dar masajes muy suaves, esto ayuda a la relajación.

Si tienes hongos:

Evite el calzado de material sintético y séquese bien después del baño. Conviene siempre acudir al médico para contrarrestar los hongos definitivamente.

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Pedicura casera

El mejor agregado para las sandalias favoritas es tener los pies bien cuidados y unas uñas pulidas y perfectas. Sea que no te alcanza el tiempo o el dinero para una pedicura profesional, o simplemente quieres obtenerla desde la comodidad de tu hogar, deja que te conduzca través de los pasos más importantes que te dejarán con los pies suaves y hermosos.

Aquí te entregamos una serie de pasos:

• primero cortarte las uñas en forma recta, casi perfecta. Usando lima para pulimentar los lados extremos, facilitando especial atención a los costados.

• Ensuavisa tus pies durante cinco minutos en un recipiente con agua caliente. Agregando una taza de sal Epson (desinfectante natural) o aceite favorita para el baño. También puedes humedecerte los pies con leche tibia y añadir unas gotas de tu perfume preferido.

• utilizando piedra pómez para suavizar tus talones, y todos los lugares donde apoya el pie y la parte exterior de tus dedos mas pequeños del pie.

• Como penúltimo paso enjuaga y seca los pies, y aplíquese una cantidad aceptable de tu humectante para los pies. Luego déjalo cinco minutos, vuelve a enjuagarte y seca tus pies con una toalla y tus pies quedaran relucientes.

• Aplica una capa de esmalte de base, dos capas de esmalte de color y finalmente una capa de esmalte para terminar: tus uñas lucirán brillantes y pulidas.

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Como eliminar la celulitis

Para prevenir y/o eliminar la celulitis es necesario controlar los alimentos que consumimos, debemos incorporar en las dietas ciertos tipos de alimentos y plantas que puedan hacer frente al problema que afecta al 80% de mujeres ya sean de peso liviano o suvidas de peso, la primera medida es equilibrar el sodio y el potasio con tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio de vaso de agua a media mañana.

Aparece mayormente por el consumo de cigarrillo, el estrés, etc. La celulitis es un liquido mezclado con impurezas y toxinas que dañan nuestro cuerpo dejándolo deforme.

Los tratamientos naturales logran su efectividad si se incrementa la actividad física y por supuesto tienes que restringir el consumo de la sal, que produce la acumulación de líquidos en nuestras células.

Un vaso de un suculento jugo de zanahorias y apio antes de las comidas y el consumo de espárragos constituyen buenos recursos para combatir la retención de agua.
Otra receta es beber una infusión preparada con tallos de cereza.

Yodo
Es un mineral con grandes potencialidades curativa s como regular las tiroides la cual su función principal es la distribución de azucares y grasas dentro del organismos estos pueden ser encontrados en algas marinas y el pescado, etc.

Hierro
Este es uno de los minerales que debemos mantener niveles altos y óptimos dentro de la sangre ya que transporta el oxigeno a todas las células de nuestro cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celulitis este mineral puede ser encontrado en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.

Vitamina "E"
Es una de las vitamina que nos ayuda a mantener una juventud por mucho tiempo, piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis.la debemos tomar diariamente en los desayunos 2 cucharadas de germen de trigo con yogur o ensalada de frutas aportando vitamina “E”

Cromo
Es uno de los minerales que nos permite valer al máximo el azúcar y grasas para evitar que se formen exceso en el organismo también mejora el tono muscular estos minerales los encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura, de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

Salvia
Es una de las plantas de genero femenino por excelencia nos ayuda a mantener un ponderación hormonal cuya disfunción puede provocar una instantánea aparición de las celulitis para poder contrarrestar a esto es necesario aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo
Con este fruto se puede prepararlos en jugos o estractos para así poder eliminar la hinchazón y retención de líquido, el hinojo tiene también propiedades diuréticas y digestivas se pude comer crudo o en ensaladas.

Fibra
Nos favorece de carácter considerable la eliminación de los residuos de la digestión evitando estreñimiento. Consúmalo con salvado y germen de trigo con bastante agua.

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Consejos para un abdomen plano

El abdomen es una parte del cuerpo que cuando es bien cuidado da muchas ganas de querer mostrarlo, pero si se ha perdido tonicidad en esta área las mujeres se sienten un poco acomplejadas .

Lo que se debe hacer para solucionar este problema es muy fácil solo que nos resulte un poco tedioso y aburrido que con fuerza de voluntad podemos lograrlo y eso es hacer ejercicios para recuperar la firmeza del abdomen, alimentación sana aplícate cremas reductoras, fajas moldeadoras.

Pero hasta ahora no hay solución mágica para hacer desaparecer el abdomen abultado. En las personas delgadas con abdomen protuberante (barriga) la solución es ejercicio para tonificante los músculos abdominales y un poco de aeróbicos.

Para las personas con sobrepeso o unos pocos kilitos de más la solución es dieta y ejercicios. Los ejercicios solos en estos casos no son suficientes porque hay una acumulación de grasa en esa área.

Como tod@s sabemos hay dos tipos de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares y anaeróbicos o entrenamiento muscular. Los aeróbicos nos ayudan a quemar calorías y a estimular nuestro sistema cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos ayudan a tonificar los músculos. Para mantener un abdomen plano debemos hacer ambos tipos de ejercicio.

Una rutina de ejercicios abdominales tres veces a la semana es suficiente para tonificar los músculos y una rutina de aeróbicos (correr, bicicleta o clases de aeróbicos) tres o dos veces a la semana.

En esta ocasión vamos a hablar sobre consejos prácticos para mantener el abdomen en su lugar.

1- Postura. Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande. Si necesitas refuerzo usa fajas, no muy apretadas pero con refuerzo en los músculos del abdomen. Esto es probablemente el consejo mas importante que podemos darte: Contrae el estomago y camina con el estomago contraído.

2- Comer. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.

3- Hidratos de carbono. Si haces ejercicios, comes saludablemente y aun tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)

4- Pilates. Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.

5- Abdominales. Es importante hacer ejercicios abdominales. También es importante hacer los abomínales bien hechos, para esto te recomendamos o que tomes lecciones con un entrenador personal o un video de ejercicios siguiendo las instrucciones paso a paso, vigila la respiración durante los ejercicios. El resultado de estos ejercicios depende en como se hagan más que cuantas repeticiones se hagan. Si haces estos ejercicios incorrectamente no obtendrás los resultados deseados. Ver ejercicios: abdominales

El ejercicio es saludable y es esencial para tener una abdomen sin grasa con los músculos bien definidos. No tienes que hacer horas de ejercicio, con 20 minutos es suficiente. Recuerda no se puede perder peso selectivamente, solo en el abdomen o en el trasero, cuando se pierde peso este se distribuye de acuerdo a nuestro cuerpo. Los primeros lugares en los que acumulamos grasas son normalmente los últimos lugares donde la grasa desaparece cuando perdemos peso. Con un poquito de disciplina y practica tu puedes tener un abdomen plano.

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